Ada buah dan sayuran yang dapat dibuat jus dan cocok diminum untuk penderita kolesterol tinggi yang bermanfaat untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam darah melalui mekanisme pengikatan lemak dan kolesterol oleh serat yang banyak terdapat dalam buah dan sayuran untuk kemudian dibuang dalam bentuk feses.
Selain itu, zat antioksidan di dalam jus juga akan melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit regeneratif seperti:
- Kanker.
- Penyakit jantung.
- Penyempitan pembuluharah.
- Stroke.
Kolesterol sendiri itu sebenarnya adalah suatu bahan lemak yang terjadi secara alamiah dalam tubuh manusia yang lazimnya terdapat pada dinding bagian dalam sel tubuh dan jaringan, derta dibutuhkan dalam pembentukan hormon.
Akan tetapi buah apa saja serta sayuran kayak gimana yang berkhasiat menurunkan kolesterol ini. Berikut ini ada buah-buahan yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yaitu:
- Pepaya.
- Jambu biji.
- Apel.
- Jeruk.
- Nanas.
- Belimbing.
- Belimbing wuluh.
- Kiwi.
- Rambutan.
- Mangga.
- Alpukat.
- Jeruk lemon.
Sedangkan dari golongan sayuran yang bisa menurunkan kolesterol secara alami antara lain adalah:
- Kol.
- Kembang kol.
- Bayam.
- Seledri.
- Kapri.
- Wortel.
- Brokoli.
- Pare.
- Sawi hijau.
- Labu kuning.
- Kecambah.
- Paprika.
- Bawang bombay.
- Bawang putih.
Selain dengan disiplin melakukan terapi jus buah dan sayuran, penderita kolesterol juga sebaiknya diet rendah lemak dan menerapkan pola makan seimbang, rutin berolahraga, mengurangi makanan yang digoreng dan tidak merokok.
